Shiatsu
Le Shiatsu, l'art d'harmoniser la Vie
Le Shiatsu, c’est la joie du rythme qui s’incarne dans le geste. J’aime cette discipline qui allie sensibilité et rigueur, rythme et silence. J’aime aussi la joie que procure le partage et le soin. Je vous accompagne avec une écoute bienveillante et un soin adapté à vos besoins.
Le Shiatsu, une pratique de prévention santé
D’origine japonaise, le Shiatsu est une pratique manuelle de prévention santé qui s’appuie sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise (comme l’acupuncture). Le Shiatsu consiste en un enchaînement de pressions de pouces rythmées, ponctuées d’étirements et de temps de silence sur des points particuliers dits d’acupuncture. Le Shiatsu vise à corriger les déséquilibres énergétiques de l’organisme, afin de préserver et améliorer la santé. Il se pratique sur habits (une tenue confortable est à privilégier), de préférence sur un futon au sol.
Bienfaits du Shiatsu
- Retrouver un équilibre physique, psychique et émotionnel
- Stimuler l’énergie vitale et les défenses naturelles du corps
- Atténuer tensions et douleurs musculaires, articulaires, nerveuses
- Diminuer les maux de têtes et migraines
- Apaiser les émotions et le mental (stress, surmenage, irritabilité, anxiété…)
- Accompagner les changements de vie (deuil, divorce, naissance, déménagement…)
- Réduire les troubles digestifs, gynécologiques, circulatoires, respiratoires, du sommeil
- Réduire les effets secondaires de traitements
Déroulement d'une séance de Shiatsu
Après une discussion sur l’alimentation, le sommeil, la digestion, l’état émotionnel, les éventuelles pathologies ou douleurs, vous vous allongez sur le futon et je prends vos pouls, à la manière des chinois, pour sentir la température intérieure des organes. J’exerce ensuite des pressions rythmées le long des méridiens du corps : dos, jambes, ventre, bras et tête. Par moments, je pose également les mains ou les pouces sur des points particuliers.
Il est possible que vous ressentiez par moment des sensations de douleurs, chaleur, froid, tiraillements, picotements, mouvements intérieurs. Elles sont signes que votre corps réagit et répond aux sollicitations. J’ajuste les pressions, leur profondeur et leur rythme en fonction de ce que vous manifestez et de ce que je sens sous les doigts.
Après une séance de Shiatsu, il est recommandé d’éviter la prise d’alcool, les rapports sexuels et les douches ou bains jusqu’au lendemain, de façon à favoriser le travail énergétique en cours.
Après une séance de Shiatsu
Après une séance de Shiatsu, il est recommandé d’éviter la prise d’alcool, les rapports sexuels et les douches ou bains jusqu’au lendemain, de façon à ne pas perturbé le mouvement énergétique en cours et favoriser les bienfaits de la séance.
D’autre part, il arrive qu’après une séance de Shiatsu (surtout la première), et ce durant en général une ou deux journées, vous puissiez ressentir un « effet rebond », aussi nommé « effet Meiken ».
Cet effet Meiken est bon signe, cela signifie que le Shiatsu est en train d’oeuvrer. Patience et courage, cette période passera et les bienfaits devraient suivre. En cas d’inquiétude, n’hésitez pas à me contacter.
«Traditionnellement, il est dit que les effets du Shiatsu durent trois jours en phase Yang (avec des effets qui peuvent être ressentis par le client) qui représentent la phase de nettoyage. Puis trois jours en phase Yin (avec des effets plus subtils et difficiles à ressentir, mais tout aussi importants du point de vue du traitement) qui représentent la phase d’intégration. Ce n’est qu’au septième jour que l’on peut reprendre la personne (s’il n’y a pas d’urgence).
Durant la phase Yang surgit parfois l’effet meigen (prononcé « meiken »), c’est à dire une expression plus forte des symptômes qui peut apparaitre comme une aggravation de l’état du receveur […]. Généralement après 24h (ou 72h dans les cas les plus forts), les symptômes disparaissent comme si le corps avait besoin de passer par une phase de crise intérieure pour se débarrasser des blocages et autres troubles. Ce n’est pas pour rien que l’on parle de cheminement intérieur en Shiatsu plutôt que de guérison. »
Ivan Bel, 2022, L’Esprit du Shiatsu. Techniques, concepts et philosophie
Déroulement d'une séance de Shiatsu
Après une discussion sur l’alimentation, le sommeil, la digestion, l’état émotionnel, les éventuelles pathologies ou douleurs, vous vous allongez sur le futon et je prends vos pouls, à la manière des chinois, pour sentir la température intérieure des organes. J’exerce ensuite des pressions rythmées le long des méridiens du corps : dos, jambes, ventre, bras et tête. Par moments, je pose également les mains ou les pouces sur des points particuliers.
Il est possible que vous ressentiez par moment des sensations de douleurs, chaleur, froid, tiraillements, picotements, mouvements intérieurs. Elles sont signes que votre corps réagit et répond aux sollicitations. J’ajuste les pressions, leur profondeur et leur rythme en fonction de ce que vous manifestez et de ce que je sens sous les doigts.
Après une séance de Shiatsu, il est recommandé d’éviter la prise d’alcool, les rapports sexuels et les douches ou bains jusqu’au lendemain, de façon à favoriser le travail énergétique en cours.
Après une séance de Shiatsu
Après une séance de Shiatsu, il est recommandé d’éviter la prise d’alcool, les rapports sexuels et les douches ou bains jusqu’au lendemain, de façon à ne pas perturbé le mouvement énergétique en cours et favoriser les bienfaits de la séance.
D’autre part, il arrive qu’après une séance de Shiatsu (surtout la première), et ce durant en général une ou deux journées, vous puissiez ressentir un « effet rebond », aussi nommé « effet Meiken ».
Cet effet Meiken est bon signe, cela signifie que le Shiatsu est en train d’oeuvrer. Patience et courage, cette période passera et les bienfaits devraient suivre. En cas d’inquiétude, n’hésitez pas à me contacter.
«Traditionnellement, il est dit que les effets du Shiatsu durent trois jours en phase Yang (avec des effets qui peuvent être ressentis par le client) qui représentent la phase de nettoyage. Puis trois jours en phase Yin (avec des effets plus subtils et difficiles à ressentir, mais tout aussi importants du point de vue du traitement) qui représentent la phase d’intégration. Ce n’est qu’au septième jour que l’on peut reprendre la personne (s’il n’y a pas d’urgence).
Durant la phase Yang surgit parfois l’effet meigen (prononcé « meiken »), c’est à dire une expression plus forte des symptômes qui peut apparaitre comme une aggravation de l’état du receveur […]. Généralement après 24h (ou 72h dans les cas les plus forts), les symptômes disparaissent comme si le corps avait besoin de passer par une phase de crise intérieure pour se débarrasser des blocages et autres troubles. Ce n’est pas pour rien que l’on parle de cheminement intérieur en Shiatsu plutôt que de guérison. »
Ivan Bel, 2022, L’Esprit du Shiatsu. Techniques, concepts et philosophie
Principes théoriques sur lesquels s'appuie le Shiatsu
La Médecine Traditionnelle Chinoise considère que le corps humain est parcouru par un réseau complexe et structuré de voies de circulation privilégiées de l’énergie : les méridiens de Qi. Ceux-ci communiquent entre eux et avec les organes et jouent un rôle essentiel dans la santé.
Les manques (Vides), les excès (Plénitude) ou encore les stagnations de Qi sont des dérèglements qui peuvent induire des troubles émotionnels, des désordres physiques et des maladies.
Par les pressions et manipulations, le Shiatsu cherche à favoriser la circulation du Qi (par dispersion) et le nourrir (par tonification).
Le Sei Shiatsu Do
Je pratique le Sei Shiatsu Do, « la Voie du Shiatsu sincère ». C’est un style de Shiatsu créé par Bernard Bouheret et enseigné au sein de l’École de Shiatsu Thérapeutique, dont il est le fondateur et directeur.
Enraciné dans la tradition martiale japonaise, le Sei Shiatsu Do s’inscrit dans la filiation de l’enseignement de Maître Okuyama Ryuho au sein de l’école martiale et médicale Hakko Ryu : « École de la Huitième Lumière ». Il est à ce titre puissant, pénétrant, rythmé : le praticien cherche constamment force et équilibre en lui-même et dans le sol pour transmettre la pression juste.
Le Sei Shiatsu Do mobilise également des techniques fluidiques, plus subtiles, grâce à des pratiques issues du Qi Gong, qui mènent le praticien à être constamment entre Ciel et Terre. Ainsi par moments, les mains se posent en conscience, invitant à l’écoute du silence.
Principes théoriques sur lesquels s'appuie le Shiatsu
La Médecine Traditionnelle Chinoise considère que le corps humain est parcouru par un réseau complexe et structuré de voies de circulation privilégiées de l’énergie : les méridiens de Qi. Ceux-ci communiquent entre eux et avec les organes et jouent un rôle essentiel dans la santé.
Les manques (Vides), les excès (Plénitude) ou encore les stagnations de Qi sont des dérèglements qui peuvent induire des troubles émotionnels, des désordres physiques et des maladies.
Par les pressions et manipulations, le Shiatsu cherche à favoriser la circulation du Qi (par dispersion) et le nourrir (par tonification).
Le Sei Shiatsu Do
Je pratique le Sei Shiatsu Do, « la Voie du Shiatsu sincère ». C’est un style de Shiatsu créé par Bernard Bouheret et enseigné au sein de l’École de Shiatsu Thérapeutique, dont il est le fondateur et directeur.
Enraciné dans la tradition martiale japonaise, le Sei Shiatsu Do s’inscrit dans la filiation de l’enseignement de Maître Okuyama Ryuho au sein de l’école martiale et médicale Hakko Ryu : « École de la Huitième Lumière ». Il est à ce titre puissant, pénétrant, rythmé : le praticien cherche constamment force et équilibre en lui-même et dans le sol pour transmettre la pression juste.
Le Sei Shiatsu Do mobilise également des techniques fluidiques, plus subtiles, grâce à des pratiques issues du Qi Gong, qui mènent le praticien à être constamment entre Ciel et Terre. Ainsi par moments, les mains se posent en conscience, invitant à l’écoute du silence.
Reconnaissance du Shiatsu
Le shiatsu a su gagner ses lettres de noblesse à travers le monde :
- Au Japon : Depuis 1955, le shiatsu est reconnu par le Ministère de la Santé japonais comme une médecine manuelle à part entière.
- Par l’OMS : L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) inclut le shiatsu dans la catégorie des médecines traditionnelles, le reconnaissant comme une thérapie manuelle d’origine japonaise.
- Par l’Europe : en 1997, le Parlement européen a adopté une résolution reconnaissant le Shiatsu comme l’une des 8 « médecines non conventionnelles dignes d’intérêt » citées (les autres étant la chiropraxie, l’homéopathie, la médecine anthroposophique, la médecine traditionnelle chinoise – en ce compris l’acupuncture -, la naturopathie, l’ostéopathie, la phytothérapie), encourageant les Etats membres à réglementer ces pratiques pour garantir leur sécurité et leur efficacité. Parmi eux, l’Autriche et la Suisse reconnaissent officiellement le Shiatsu.
- En France, même si le Shiatsu n’a pas à ce jour de connaissance officielle. Pour autant, les mutuelles commencent à le prendre en charge, comme par exemple la Mutuelle des Pays de Vilaine.
Shiatsu cancérologie
Accompagnement Shiatsu en cancérologie
Spécialisée depuis 2023 en Shiatsu cancérologie, j’ai à coeur d’accompagner les hommes et les femmes qui le souhaitent lors de leur parcours cancérologie.
Le Shiatsu peut être un allié précieux pour les personnes touchées par le cancer. Outre un bien-être et une détente générale, il contribue à optimiser le capital vitalité, le confort et la qualité de vie pendant le parcours médical.
Le Shiatsu a pour seul objectif d’optimiser le capital vitalité, le bien être, le confort et la qualité de vie. Mes accompagnements n’ont pas pour objectif de se suppléer au suivi médical et paramédical. En aucun cas ils ne comportent de diagnostic médical ni de traitement de maladie. L’accompagnement en Shiatsu ne peut démarrer qu’une fois la prise en charge médicales effective. Et jamais, les personnes ne doivent se couper du monde médical et para-médical, ni arrêter leurs traitements.
Accompagnement tout du long du parcours médical
Avant l’opération :
- Pour accueillir les émotions, apprendre à accepter la situation, apaiser le mental
- Pour détendre le corps
- Pour favoriser le sommeil
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Après l’opération :
- Pour mobiliser le corps, le mettre en mouvement doucement
- Pour gérer la douleur
- Pour aider à se réapproprier son corps
- Pour retrouver la détente du corps
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Avant ou après une séance de chimiothérapie (de préférence le même jour) :
- Pour préparer le corps et l’esprit au traitement
- Pour retrouver la détente plus rapidement
- Pour apporter du confort pendant les déséquilibres éventuels : troubles digestifs (nausées, vomissements, constipation, diarrhée), fatigue, maux de tête, difficultés de sommeil, bouffées de chaleur
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Pendant la radiothérapie :
- Pour favoriser la vitalité du corps et les défenses immunitaires
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Pendant l’hormonothérapie :
- Pour apporter du bien être
- Pour apaiser les émotions
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Après les traitements :
- Pour renouer avec son corps, retrouver sa féminité
- Pour accompagner les « blues de fin » et les peurs
- Pour prévenir les risques de récidives
Résultats principaux de l'étude sur les effets du Shiatsu sur les effets secondaires de chimiothérapie
L’étude menée par Dominique Chevalier auprès de 16 personnes au service oncologie du Centre Hospitalier de Saintes indique une amélioration en moyenne de :
- 68,6 % des nausées
- 20 % de la chute de cheveux
- 42,7 % de la fatigue psychologique
- 82,6 % des vomissements
- 78,5 % des troubles de la bouche
- 71 % de la constipation
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Dominique Chevalier, 2007, Intérêt du shiatsu chez les patients cancéreux traités en chimiothérapie, Kinesither Revue, n°6
Article sur notre expérience en Shiatsu et Do-In cancérologie
Avec mon amie et collègue Christelle Poulaud, nous avons publié un article sur le sujet dans la newsletter de la FFST (Fédération Française Shiatsu Traditionnel) et nous sommes ravies de vous le partager !
Bonne lecture 🙂
Perrine et Christelle
Shiatsu des cycles menstruels
Accompagnement Shiatsu pour les cycles menstruels
Spécialisée depuis 2022, j’accompagne les femmes et jeunes femmes ayant des difficultés avec leurs cycles menstruels, pour en diminuer les douleurs et les troubles.
Le Shiatsu agissant sur les plans physiologiques, émotionnels et hormonaux, il a une place de choix comme soin de support des affections gynécologiques. En travaillant localement sur le bassin, les ligaments et les muscles qui le soutiennent, le Shiatsu contribue à la diminution des douleurs liées aux règles. Il aide également à libérer les émotions et ainsi améliorer l’état psychique avant et pendant les règles. Ce protocole permet de diminuer, tant en intensité qu’en fréquence, les troubles et douleurs associés aux menstruations.
Bienfaits du Shiatsu des cycles menstruels
- Syndromes Prémenstruels (SPM)
- Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM)
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Endométriose, adénomyose
- Dysménorrhées, aménorrhées
- Dyspareunie, vaginisme
- Règles abondantes ou douloureuses
- Cycles irréguliers
- Nausées, vomissements
- Fatigue
- Douleurs abdominales, pelviennes, dorsales
- Tension et gonflement mammaire
- Maux de tête, migraines
- Irritabilité, humeur instable, anxiété, nervosité
- Troubles du sommeil
- Troubles en périodes de ménopause, pré et péri ménopause..
Les troubles féminins du cycle en quelques chiffres
- 1 femme sur 2 souffre de règles douloureuses
- 1 femme sur 10 souffre d’endométriose
- 81% des femmes déclarent connaître des désagréments pendant leurs règles
- 87% des femmes souhaiteraient ne plus être menstruées
- 46% ont déjà eu le sentiment que la gêne ou la douleur durant leurs règles étaient sous-estimées
(chiffres issus de l’étude Ifop pour INTIMINA réalisée par questionnaire auto–administré en ligne du 17 au 28 avril 2021 auprès d’un échantillon de 1 010 femmes, représentatif de la population féminine française âgée de 15 à 49 ans résidant en France métropolitaine)
Shiatsu pour les enfants et adolescents
Accompagnement Shiatsu pour les enfants
Le Shiatsu se pratique aussi auprès des enfants et des adolescents.
Les séances sont alors plus courtes mais tout aussi efficaces.
Le Shiatsu peut notamment être une approche très utile en complément d’un accompagnement psychologique ou de psychomotricité.
Bienfaits du Shiatsu pour les enfants
• Apaiser et recentrer les enfants dispersés, hyperactifs, tendus
• Réduire le stress, l’anxiété, l’agitation mentale
• Favoriser la concentration, la conscience corporelle, le ressenti des émotions
• Sécuriser les adolescents timides ou angoissés, en recherche d’identité ou de repères
• Favoriser l’ouverture et la communication
Atelier de découverte du Shiatsu familial
Je propose des ateliers de découverte du Shiatsu familial pour vous initier à cet art du toucher : apprendre les gestes, les pressions, les rythmes et les nuances qui permettent d’apporter détente, présence et bien-être.
Ces ateliers s’adressent à différents publics :
- Parents et enfants
- Parents et adolescents
- Couples
- Groupes au sein de structures (PMI, écoles, associations, etc.)
Ils peuvent être organisés sous différentes formes :
- Atelier ponctuel sur une demi-journée
- Cycle de plusieurs ateliers permettant un apprentissage progressif
Pour tout renseignement complémentaire ou pour une demande de devis, n’hésitez pas à me contacter.
Le Shiatsu familial : un moment de partage
Au Japon, le Shiatsu se pratique traditionnellement en famille. Le Shiatsu familial est une occasion privilégiée de se retrouver, de se ressourcer et de partager un moment de connexion à travers le toucher.
Par son action sur l’ensemble du corps, le Shiatsu favorise l’équilibre, la détente et une meilleure harmonie intérieure. Il invite chacun à développer une présence attentive à soi-même et à l’autre.
En apprenant quelques gestes simples, vous pourrez pratiquer avec vos proches et découvrir que donner un Shiatsu est aussi une manière de recevoir. Prendre soin de l’autre, c’est également prendre soin de soi, dans un échange riche en bienveillance et en partage.